ヒートショックにご用心！

　冷え込みが厳しくなってきています。入浴前に寒い脱衣所で衣服を脱ぎ、急いで浴槽へ！なんていうことをしていませんか？
　このような急激な温度変化が血圧の急激な上昇、下降を引き起こします。このように急激な温度変化による体へのダメージを「ヒートショック」と言い、心筋梗塞や脳出血、脳梗塞などの原因となる場合があります。
　そこで、今回はそうならないための注意点をいくつか紹介したいと思います。

ヒートショックの影響を受けやすい人
・65歳以上である
・高血圧、糖尿病、動脈硬化の病気を持っている
・肥満気味である
・不整脈を持っている
・熱い風呂が好き

入浴前、入浴中の注意点
・浴室、脱衣所に暖房器具を置いておき、室温の変化を少なくする
・浴槽に入る前に手足にかけ湯を行い、徐々に体を温める
・飲酒後に入浴しない
・入浴前後にコップ一杯の水を飲む　　　　　　　　　　　　　　

高齢者や小さい子どもは入浴中に事故が起こるリスクが高いため、周りにいる家族は特に目配りと気配りをお願いします。入浴中に声をかけてあげることも効果的です。